Egészség

7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára

Szombat: zabkása

Van, aki éhgyomorra szeret futni – na, mi nem ilyenek vagyunk! De tény, hogy teli gyomorral nem lehet róni a köröket. Ezért a zabkását az alábbiak alapján készítsd el:

  • 40g zabot dupla adag vízzel
  • 1 tk. mézzel és fahéjjal édesítve
  • tedd fel közepes lángon főzni, és 10 perc alatt el is készül

Eheted friss vagy fagyasztott erdei gyümölccsel.

Kalóriaérték: kb. 260 kcal gyümölcstől függően

Vasárnap: palacsinta

Vasárnap kötelező megjutalmazni magadat az egész hetes gürizésünkért, kitartásunkért és sikereinkért, például palacsintával.

  • keverj össze 1 csésze hajdinalisztet egy csipet sütőporral és fahéjjal
  • adj hozzá 1 csésze tejet és egy tojást
  • édesítsd ízlés szerint (cukor, méz, nyírfacukor, eritrit, stb.)
  • majd mini palacsintasütőben olajon vagy vajon süss belőlük amerikai palacsintákat

Tálalhatod gyümölccsel vagy túróval és egy nagy adag pihenéssel.

Kalóriaérték: 2 db palacsinta kb. 400 kcal feltéttől függően

5 reggeli szokás, ami hizlal, te mégis csinálod őket

Ha fogyni akarsz, ezekről sürgősen felejtkezz el - csak szaporodni fognak rajtad a kilók! Kattints ide a cikkért!

Fotó: Lifehacker Australia

Oldalak

Egészség
Home&Design
Végre egy ház, amit tényleg bárhova magaddal vihetsz, felépítése ugyanis csupán 6 órába telik. A belső tereitől pedig egyenesen padlót fogsz.
Fashion&Beauty
Jennifer Lopez egy igazi divatikon, és a tökéletesen összeválogatott szettjeiben mindig ragyog.
Egészség
Bár mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök nagyon egészségesek, valójában több tévhit kering a fogyasztásukkal kapcsolatban, mint gondolnád.