Egészség

7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára

Csütörtök: gyümölcsös krémtúró

Olyan, mintha már reggel kényeztetéssel kezdenéd a napot!

  • fél doboz (125 gramm) sovány túrót
  • botmixerrel turmixolj össze eperrel/málnával/erdei gyümölcskeverékkel és szórd meg 3-4 szem dióval, mandulával vagy egyéb maggal
  • ízlés szerinti adhatsz még hozzá egy kis édes ízt, ha a gyümölcsök nem lennének elegendők, illetve „fűszerezheted” fahéjjal vagy kakaóporral

4 db korpás keksszel fogyasztva garantáltan nem leszel éhes egy darabig.

Kalóriaérték: kb. 330 kcal

Péntek: avokádós pirítós

Az utolsó munkanap megkoronázása lehet ez a fullos reggeli, amitől még jobban érzed majd magad – ha a pénteki vidámságot egyáltalán lehet tovább fokozni.

  • piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérszeletet
  • vágj félbe egy avokádót, és az egyik felét szeleteld fel (a másikat pedig tedd vissza a hűtőbe)
  • ha megvan a pirítós, szórj rá egy leheletnyi sót és sok bazsalikomot
  • majd 2-2 karika paradicsomot
  • és erre jöhet rá az avokádó

Kalóriaérték: kb. 395 kcal

Fotó: Halflifetr.info

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Sztárok
Sokan nem tudják, de Eminemnek van egy gyönyörű lánya, akivel nagyon jó kapcsolatot ápol. A rapper készülhet is az esküvőre.
Sztárok
Bár a brit királyi család életét számos szigorú szabály és kötelezettség terheli, olykor azért mégis bepillantást nyerhetünk életük apró részleteibe, például, hogy mely fogásokat kedvelik a leginkább...