Napi két edzés: jó ötlet vagy hülyeség? Itt a válasz

Megéri túlhajszolni magad? Utánajártunk.

Az Instagramon mindenki csinálja, de vajon neked is érdemes?

Ha te is Insta-modellekből gyűjtöd a motivációt, valószínűleg belefutottál már azokba a lányokba, akik napi kétszer minimum lemennek a terembe. De vajon nekünk, földi halandóknak is szükségünk van rá?

"Amíg egy jól megválasztott edzéstervet követsz és úgy jársz le napi kétszer edzeni, addig oké" - mondja a szakember. Ha ilyennel viszont nem rendelkezel, jobban jársz, ha inkább otthon maradsz és nem terheled magad feleslegesen. Ráadásul ha hosszútávon naponta kétszer jársz edzeni, a szervezetednek nem lesz ideje regenerálódni, így nagyobb eséllyel fogsz lesérülni két durva edzés alatt. A duplázás egyébként nem csak fizikailag készíthet ki: azok akik túltolják az edzést, sokkal hamarabb kiégnek és a kezdeti lelkesedés után ráunnak a sportra.

Akkor mégis milyen előnyökkel járhat a napi két edzés? Lapozz!