Egészség

Diéta alatt sem tilos az édesség, ha betartod ezeket a szabályokat

Fehér liszt helyett zabliszt és proteinpor

Az a legfontosabb, hogy ismerjük meg azokat az egészséges alapanyagokat, amelyek nem hizlalnak. Ilyen például a cukor helyett az édesítőszer. Ebből már nagyon sokféle kapható – almacukor, eritrit, stevia, stb –, mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy melyiket bírja a szervezete a legjobban. Emellett pedig a fehér lisztet és minden finomított alapanyagot el kell hagyni. Nem csupán a fogyás, hanem az egészség miatt. Helyette érdemes például zablisztet használni, de sok desszert készíthető proteinporral is.

Ezek azért hasznosak, mert alacsony a szénhidráttartalmuk, lassan szívódnak fel, ezáltal nem emelik meg hirtelen az inzulinszintet, ami utána hirtelen a mélybe zuhan. Ez a legrosszabb, amit a szervezetünkkel tehetünk. Érdemes megismerni a legfőbb szabályokat, és azokat betartani, mert meglesz az eredménye! A mozgást, étkezést és pihenést pedig harmóniába kell hozni, mert akkor szolgálja az egészségünket!

Olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyek otthon elvégezhetőek, csupán egy gumikötél szükséges hozzá, no meg az, hogy rendszeresen végezzük a mozdulatsorokat.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
A Duna tudományos-ismeretterjesztő műsorában, a Deltában mostantól egy, a mesterséges intelligencia segítségével kreált műsorvezetőt láthatnak a nézők. Kudlik Júlia kemény bírálatot intézett Bíró...
Sztárok
A walesi hercegné március végén, a közösségi médiában jelentette be, hogy rákot diagnosztizáltak az orvosok. A legfrissebb fejlemények arra engednek következtetni, hogy súlyosbodott Katalin állapota.