Kánikula: dr. Zacher Gábor szerint ezt érdemes inni víz helyett a hétvégén

A hőkupola hatása alatt a test működése jelentősen megváltozik

A szervezet elsődleges célja ilyenkor a hőháztartás fenntartása, vagyis az, hogy a belső hőmérsékletet a normál tartományban tartsa. A test ezt elsősorban az izzadással próbálja elérni, hiszen az izzadság elpárolgása hőt von el a bőrfelületről.

Amikor azonban a külső hőmérséklet extrém magas, a párolgás hatékonysága csökken, különösen akkor, ha a levegő páratartalma is magas. Ilyenkor a test egyre nehezebben tudja leadni a hőt, a pulzus megemelkedik, a vérkeringés átrendeződik, és a szervezet fokozott terhelés alá kerül.

A hőségben a szívnek sokkal többet kell dolgoznia, hogy a vért a bőr felszíne felé irányítsa, ahol a hőleadás történik. Ez az idősek, a krónikus betegek és a kisgyermekek számára különösen megterhelő lehet.

A szakértők egyértelműen azt javasolják, hogy a déli órákban (nagyjából 11 és 17 óra között) lehetőség szerint kerüljük a közvetlen napsütést. Ilyenkor a hőmérséklet nemcsak a levegőben, hanem a testfelszínen is extrém magasra emelkedik, és a napsugárzás UV-terhelése is eléri a csúcsot.

A hőkimerülés, a napszúrás és a hőguta kockázata ilyenkor a legnagyobb, és ezek a jelenségek akár néhány perc alatt is kialakulhatnak. A hőségben végzett fizikai munka vagy sport pedig különösen veszélyes, hiszen a test ilyenkor még gyorsabban veszít folyadékot és ásványi anyagokat.

Mennyi folyadékot kell innunk, és mit javasol dr. Zacher Gábor, azt egy utolsó lapozás után megtudod!