A test hosszú távú változást szeret, nem sokkot. A lassú, fokozatos fogyás sokkal stabilabb, mert a szervezetnek van ideje alkalmazkodni. A fenntartható étrend nem tilt, hanem tanít: megtanít arra, hogyan lehet jóllakni kevesebből, hogyan lehet élvezni az ételt bűntudat nélkül, hogyan lehet felismerni a valódi éhséget és megkülönböztetni az érzelmi evéstől. A mozgás sem büntetés, hanem egy olyan eszköz, amely segít visszatalálni a testünkhöz, és erőt ad a mindennapokban. A diétázók gyakori hibája az is, hogy mindent egyszerre akarnak megváltoztatni. A teljes életmódváltás gondolata szép, de ritkán működik. A test és az elme is szereti a fokozatosságot, szóval erre törekedjünk!
Fotó: Pinterest - illusztráció
A test hosszú távú változást szeret, nem sokkot. A lassú, fokozatos fogyás sokkal stabilabb, mert a szervezetnek van ideje alkalmazkodni. A fenntartható étrend nem tilt, hanem tanít: megtanít arra, hogyan lehet jóllakni kevesebből, hogyan lehet élvezni az ételt bűntudat nélkül, hogyan lehet felismerni a valódi éhséget és megkülönböztetni az érzelmi evéstől. A mozgás sem büntetés, hanem egy olyan eszköz, amely segít visszatalálni a testünkhöz, és erőt ad a mindennapokban. A diétázók gyakori hibája az is, hogy mindent egyszerre akarnak megváltoztatni. A teljes életmódváltás gondolata szép, de ritkán működik. A test és az elme is szereti a fokozatosságot, szóval erre törekedjünk!