Végre itt van a legegészségesebb édességek listája, amik még jót is tesznek a szervezetednek
Egy új tanulmány szerint még a gumicukor is rákerülhetne erre a listára. Az pedig nem meglepő, hogy a friss gyümölcs van az első helyen, persze tejszínhab nélkül.
Bátran fogyassz desszertet, de nem mindegy, hogy milyet
Az édességek fogyasztása sokak számára örömforrás, de fontos, hogy mértékkel és tudatosan együk őket.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi cukorbevitel nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10 százalékát, ami egy átlagos felnőtt esetében körülbelül 50 gramm cukrot jelent. Azonban az ideális cél az lenne, ha ezt az értéket 5 százalékra, azaz körülbelül 25 grammra csökkentenénk. A gyerekeknek alapból is csak ennyit szabadna enniük.
A galériánkban most megmutatjuk, melyek azok a desszertek, amiket bátran fogyaszthatunk. Elvileg a a pektinből készült gumicukor is szerepelhetne rajta, mivel a bél mikroflórára pozitív hatással van, de inkább azt lehagytuk.
A Nutella elképesztően népszerű édesség, és úgy néz ki a magyarokat az sem érdekli, hogy rendkívül egészségtelen.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
