Bár a DASH-diéta számos előnnyel jár, nem mentes a kihívásoktól. Az egyik legnagyobb nehézség az étkezési szokások megváltoztatása. Emellett a DASH-diéta alacsony kalóriatartalma miatt előfordulhat, hogy egyesek kimerültséget vagy tápanyaghiányt tapasztalnak, ha nem figyelnek a megfelelő mennyiségű fehérje- és zsírbevitelre. A túlzott rostbevitel pedig puffadást okozhat, különösen az étrend kezdeti szakaszában. Veszélyes lenne? Szinte egyáltalán nem mondanánk annak, de azért itt is figyelni kell a tested egyéni szükségleteire.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Bár a DASH-diéta számos előnnyel jár, nem mentes a kihívásoktól. Az egyik legnagyobb nehézség az étkezési szokások megváltoztatása. Emellett a DASH-diéta alacsony kalóriatartalma miatt előfordulhat, hogy egyesek kimerültséget vagy tápanyaghiányt tapasztalnak, ha nem figyelnek a megfelelő mennyiségű fehérje- és zsírbevitelre. A túlzott rostbevitel pedig puffadást okozhat, különösen az étrend kezdeti szakaszában. Veszélyes lenne? Szinte egyáltalán nem mondanánk annak, de azért itt is figyelni kell a tested egyéni szükségleteire.