Hódít a vérnyomáscsökkentő DASH-diéta, de nem veszélyes ez?

A DASH-diéta alapelvei egyszerűek, mégis hatékonyak. Az étrend a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását helyezi előtérbe. Korlátozza a só, a telített zsírok és a hozzáadott cukrok bevitelét. A cél nem a gyors fogyás, hanem az egészséges életmód kialakítása, amely hosszú távon fenntartható és számos krónikus betegség megelőzésében is segíthet.