Rögtön el is érkeztünk egy érdekes ponthoz. A DASH-diéta nem tilt, hanem irányt mutat. Az étrendben szereplő ételek változatosak, ízletesek és könnyen elérhetők. A napi menü például így nézhet ki:
Reggelire: zabkása friss gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel.
Tízóraira: egy alma és egy marék mandula.
Ebédre: grillezett csirkemell zöldséges salátával és teljes kiőrlésű kenyérrel.
Uzsonnára: görög joghurt mézzel és fahéjjal.
Vacsorára: sült lazac barna rizzsel és párolt brokkolival.
Fotó: Pinterest - illusztráció
Rögtön el is érkeztünk egy érdekes ponthoz. A DASH-diéta nem tilt, hanem irányt mutat. Az étrendben szereplő ételek változatosak, ízletesek és könnyen elérhetők. A napi menü például így nézhet ki:
Reggelire: zabkása friss gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel.
Tízóraira: egy alma és egy marék mandula.
Ebédre: grillezett csirkemell zöldséges salátával és teljes kiőrlésű kenyérrel.
Uzsonnára: görög joghurt mézzel és fahéjjal.
Vacsorára: sült lazac barna rizzsel és párolt brokkolival.