A DASH-diéta napi ajánlása szerint egy 2000 kalóriás étrendben például 6-8 adag teljes kiőrlésű gabonát, 4-5 adag zöldséget, 4-5 adag gyümölcsöt, 2-3 adag zsírszegény tejterméket és 6 vagy kevesebb adag sovány húst, halat vagy szárnyast kellene fogyasztani.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A DASH-diéta napi ajánlása szerint egy 2000 kalóriás étrendben például 6-8 adag teljes kiőrlésű gabonát, 4-5 adag zöldséget, 4-5 adag gyümölcsöt, 2-3 adag zsírszegény tejterméket és 6 vagy kevesebb adag sovány húst, halat vagy szárnyast kellene fogyasztani.