Így kellene szedned a D-vitamint a szakértők szerint, és még a betegségek is elkerülhetnek, ha betartod

A lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia mind kiváló D-vitamin források. A tej, a joghurt és a sajt is tartalmaz ilyet, különösen, ha dúsítottak. Többen is tapasztalják, hogy ha elegendő D-vitamint visznek be télen, akkor kevésbé lesznek betegek, vagy éppen hamarabb meggyógyulnak.