Számos szakmai ajánlás szerint az őszi és téli időszakban indokolt lehet a pótlás, mivel a napsugárzás ilyenkor sok esetben nem biztosít elegendő D-vitamin-termelést. A megfelelő adag személyenként eltérő lehet, ezért hosszabb távú szedés előtt érdemes egészségügyi szakember véleményét kérni, különösen akkor, ha valaki krónikus betegséggel él vagy más készítményeket is rendszeresen szed. Normál súlyú felnőtteknek általában napi 2000 NE (nemzetközi egység) javasolt. Fertőzés, csontritkulás vagy menopauza esetén napi 4000 NE is indokolt lehet. Napi 4000 NE felett figyelni kell, mert a túlzott bevitel hiperkalcémiát (magas kalciumszintet) okozhat.
5/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Számos szakmai ajánlás szerint az őszi és téli időszakban indokolt lehet a pótlás, mivel a napsugárzás ilyenkor sok esetben nem biztosít elegendő D-vitamin-termelést. A megfelelő adag személyenként eltérő lehet, ezért hosszabb távú szedés előtt érdemes egészségügyi szakember véleményét kérni, különösen akkor, ha valaki krónikus betegséggel él vagy más készítményeket is rendszeresen szed. Normál súlyú felnőtteknek általában napi 2000 NE (nemzetközi egység) javasolt. Fertőzés, csontritkulás vagy menopauza esetén napi 4000 NE is indokolt lehet. Napi 4000 NE felett figyelni kell, mert a túlzott bevitel hiperkalcémiát (magas kalciumszintet) okozhat.