Bár az élelmiszerek önmagukban ritkán képesek teljes mértékben fedezni a szükségletet, bizonyos ételek segíthetnek növelni a bevitt mennyiséget. A zsíros tengeri halak, például a lazac, a hering vagy a makréla természetes D-vitamin-forrásnak számítanak. Tartalmaz D-vitamint a tojássárgája, a máj, valamint egyes tejtermékek és dúsított élelmiszerek is. A kiegyensúlyozott étrend így hozzájárulhat a megfelelő ellátottsághoz, még ha önmagában nem is mindig elegendő.
4/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Bár az élelmiszerek önmagukban ritkán képesek teljes mértékben fedezni a szükségletet, bizonyos ételek segíthetnek növelni a bevitt mennyiséget. A zsíros tengeri halak, például a lazac, a hering vagy a makréla természetes D-vitamin-forrásnak számítanak. Tartalmaz D-vitamint a tojássárgája, a máj, valamint egyes tejtermékek és dúsított élelmiszerek is. A kiegyensúlyozott étrend így hozzájárulhat a megfelelő ellátottsághoz, még ha önmagában nem is mindig elegendő.