Covid karácsony: így őrizd meg a lelki egészséged az ünnepek alatt

A meditációs-, illetve légzéstechnikák, valamint a jóga mind-mind segíthet az ünnepi ellazulásban. Hagyd a nagytakarítást, a főzést és sütést, inkább kapcsolj ki. Ha eddig minden évben stresszeltél, akkor most itt az ideje, hogy ezt elengedd! Kérj segítséget a takarításban és pakolásban, hallgassatok közben feltöltő, pörgős zenéket, vásároljatok be együtt. Hagyd a főzést, sütést, inkább rendelj idén, hogy az ünnep tényleg a pihenésről szólhasson.