Figyelj a pótlásra: Hétköznapi tünetek, amik cinkhiányra utalhatnak

Okok

A táplálkozáson kívül más tényezők vagy betegségek is okozhatnak cinkhiányt. A cukoretegség, a máj, a bél vagy a gyomor betegségei, valamint a túlzott alkoholfogyasztás. Emellett növelik a cink szükségességét az olyan életmódbeli tényezők, mint a dohányzás, a feszültség vagy az erős izzadás. A terhes és szoptató nők, az idősek, a gyermekek és a serdülők pedig általában még nagyobb mennyiségben igénylik a cinket. Ha annak hiányát pedig nem valamilyen betegség idézi elő, akkor ezekkel az ételekkel könnyedén hozzájuthatunk: marhahús, borjúmáj, dió, búzacsíra, zabpehely, lencsék - ezek mind rengeteg cinket tartalmaznak. Ha pedig különböző táplálékkiegészítőkkel szeretnéd pótolni, mindenképp kérd orvosod segítségét az adagolásban, ugyanis a cink túladagolása is okozhat kellemetlen mellékhatásokat, mint például fémes ízt a szájban, illetve gyomor vagy bélrendszeri panaszokat.

Leadfotó és fotó: 123rf.com