Egészség

Figyelj a pótlásra: Hétköznapi tünetek, amik cinkhiányra utalhatnak

Okok

A táplálkozáson kívül más tényezők vagy betegségek is okozhatnak cinkhiányt. A cukoretegség, a máj, a bél vagy a gyomor betegségei, valamint a túlzott alkoholfogyasztás. Emellett növelik a cink szükségességét az olyan életmódbeli tényezők, mint a dohányzás, a feszültség vagy az erős izzadás. A terhes és szoptató nők, az idősek, a gyermekek és a serdülők pedig általában még nagyobb mennyiségben igénylik a cinket. Ha annak hiányát pedig nem valamilyen betegség idézi elő, akkor ezekkel az ételekkel könnyedén hozzájuthatunk: marhahús, borjúmáj, dió, búzacsíra, zabpehely, lencsék - ezek mind rengeteg cinket tartalmaznak. Ha pedig különböző táplálékkiegészítőkkel szeretnéd pótolni, mindenképp kérd orvosod segítségét az adagolásban, ugyanis a cink túladagolása is okozhat kellemetlen mellékhatásokat, mint például fémes ízt a szájban, illetve gyomor vagy bélrendszeri panaszokat.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.