Bogyós gyümölcsök pozitív hatásai

Ribizli

Nyár elején kezd el érni ez a piros bogyós, kissé savanykás, fürtös gyümölcs. Pozitív tulajdonsága szinte felsorolhatatlan: zsír- és fehérjeszegény, emellett gazdag C-, B1-, B2-, B6- és E-vitaminban, továbbá nátriumban, foszforban, kalciumban, magnéziumban és vasban. Bizonyított, hogy fogyasztása a rák kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Áfonya

A magas C-vitamintartalmú áfonya remekül hat a memóriánkra, jót tesz az érrendszerünknek. Zsírszegény és gazdag antioxidánsokban.

Egres

Az egres egy méltatlanul mellőzött bogyós gyümölcs, pedig nemcsak finom, de nagyon egészséges is! A más néven köszmétének is hívott cserje az erdőben és a sziklás helyeken is megtalálható, de természetesen a kertekben is termeszthetjük. A-, B1 és C-vitamint tartalmaz, a benne lévő nyomelemek nagyon hasznosak a szervezet számára. Segíti az emésztésünket, jó hatással van a szívre, a májra és a vesére.

Ha tetszett az összeállítás, nyomj egy lájkot és oszd meg a cikket másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Ezzel az étellel űzheted el a depressziót - Katt ide!

Fotó: fanpop.com