Serkenti az agyat és enyhíti a menstruációs görcsöket - A banán pozitív egészségügyi hatásai
Sokan szeretjük a banánt, ezért is jó tudni, mennyi jótékony hatása van. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, miben rejlik ennek a gyümölcsnek az ereje.
Így hat a banán a testünkre
Energiát ad
A banán szénhidráttal látja el az izmok glikogén raktárait, emellett glükózt és fruktózt is tartalmaz, így az a legjobb, ha edzés előtt fogyasztjuk.
Biztosítja az egészséges bélműködést
Magas rosttartalma miatt megszünteti a hasfájást, és segít visszaállítani, valamint fenntartani a normál bélműködést.
Boldoggá tesz
A banán felszabadítja a triptofán nevű aminosavaz, ami hozzájárul a mentális egészség, a pozitív kedélyállapot és a jó kognitív funkciók fenntartásához. A triptofán egyébként szerotoninná alakul az agyban, amit örömhormonként is ismerünk.
Kiváló vasforrás
Gazdag vasban, így segít csökkenteni a vérszegénység esélyét; a magas vastartalmú élelmiszerek ugyanis segítenek stimulálni a hemoglobin mennyiségét a vérben.
Serkenti az agyat
A káliumtartalmú gyümölcsök megkönnyítik a tanulást, és szerencsére a banánban bőven van ebből a hasznos ásványi anyagból. Diákok megfigyelték, hogy jobban működik az agyuk, és jobban teljesítenek a vizsgákon, ha reggelire vagy ebéd mellé banánt esznek.
Fotó: Fodor Imre
Oldalak
