Meglepő: ezt a két ételt ajánlja a szakértő, ha nem tudsz aludni
A három legfontosabb vitamin
Az étkezéseid legyenek gazdagak B-vitaminban, magnéziumban és triptofánban, ezek segítenek egyensúlyba hozni a szervezet melatonin-termelését, ami az alvásunkért felelős. A húsok, a halak és a tejtermékek is gazdagon tartalmazzák ezeket, szóval ha sokszor álmatlanul forgolódsz, érdemes lehet gyakrabban fogyasztanod őket.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Fotó: 123rf; leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
A fogyókúrák világában rengeteg csodamódszer kering, ám a legtöbb hosszú távon nem működik, vagy komoly lemondásokkal jár. A táplálkozási szakértők szerint azonban már a reggeli megválasztása is...
Lifestyle
Első pillantásra jelentéktelen részletnek tűnik, pedig a golyóstoll kupakjának tetején található apró lyuknak nagyon is fontos szerepe van. A legtöbben észre sem veszik, vagy azt gondolják, hogy...
Lifestyle
Ma kevésbé érdekelik az Ikreket a felszínes beszélgetések vagy az üres ígéretek – inkább arra vágynak, hogy végre tisztán lássák, mi marad velük hosszú távon. Olvass tovább!
Lifestyle
A Rák figyelme ebben a hónapban lassan befelé fordul, még akkor is, ha körülötte továbbra is zajlanak kapcsolati helyzetek - íme, az augusztusi előrejelzésünk szerelem fronton!
Lifestyle
A tarját sokan félnek hirtelen kisütni, pedig elég néhány dologra odafigyelni, és kicsit gyakorolni.
Egészség
Már eltérő zsírtartalmú tejeket lehet venni a boltban, de érdemes átgondolni, melyik a jó választás.
