Meglepő: ezt a két ételt ajánlja a szakértő, ha nem tudsz aludni
A három legfontosabb vitamin
Az étkezéseid legyenek gazdagak B-vitaminban, magnéziumban és triptofánban, ezek segítenek egyensúlyba hozni a szervezet melatonin-termelését, ami az alvásunkért felelős. A húsok, a halak és a tejtermékek is gazdagon tartalmazzák ezeket, szóval ha sokszor álmatlanul forgolódsz, érdemes lehet gyakrabban fogyasztanod őket.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó: 123rf; leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Egészség
A szuperélelmiszerek iránti rajongás évről évre erősödik, hiszen egyre többen keresik azokat a természetes alapanyagokat, amelyek kis mennyiségben is látványos hatással lehetnek a szervezetre. A...
Sztárok
David és Victoria Beckham családja köztudottan mindig is egy nagyon erős, összetartó szövetséget alkotott, ám mindez ma már a múlté, elsőszülött fiuk, Brooklyn ugyanis csúnyán belegázolt szülei...
Lifestyle
A karácsonyfa helye nemcsak esztétikai kérdés. A Feng Shui szerint van egy pont a lakásban, ahol a fa kifejezetten kedvezőtlen energiákat indíthat el – és sokan pont oda állítják.
Lifestyle
Elvileg pihenés, gyakorlatban túlélőtúra. Az ünnepi családi és baráti összejövetelek sokaknál nem feltöltenek, hanem kimerítenek – és ennek nagyon is konkrét oka van.
Lifestyle
Kár a kukába dobni a mandarin héját: jóval nagyobb segítségedre tud lenni az otthoni feladatok során, mint azt gondoltad volna.
Lifestyle
Lehet, hogy eddig csak a tekintetükből próbáltad kiolvasni, mire gondolnak — de a tudomány szerint a szemöldök még többet árul el.
