Ezt az 5 ételt edd lefekvés előtt, hogy jobban aludj éjszaka: pikk-pakk álomba merülsz majd, ha így teszel

A méz serkenti a melatonin termelődését, és lenyugtatja agyunk azt a részét, amely az ébrenlét szabályozásáért felelős, éppen ezért érdemes lehet inni alvás előtt egy bögre forró, citromos-mézes italt.