Ajánlott és kerülendő ételek napozás előtt

Amiket bátran fogyaszthatunk

Egyes ételek és italok azonban éppen ellenkezőleg hatnak: csökkentik a napsugarak károsító hatását, így a leégés és a bőrrák kockázatát is, ráadásul többségük még az egészséges barnulást is elősegíti. Napozás előtt fogyasszunk antioxidánsokban és vitaminokban gazdag ételeket és italokat: igyunk minél több sárgarépalevet, hiszen ez a zöldség tartalmazza a legnagyobb dózisban a Béta-karotint, ami a gyönyörű barna bőr egyik forrása.

A paradicsom és a dióbél az E-vitamin raktárunkat tölti fel, ami mellesleg a kozmetikumok egyik bőrfiatalító összetevője is, a sárgadinnye, az őszi- és sárgabarack pedig bőséges A-vitamin források, mely a hámréteg egyensúlyáért is felel. A zöldségek és gyümölcsök mellett a tojás is természetes forrása az aminosavaknak, melyek csökkentik a napégés okozta bőrsérüléseket. A könnyű salátákhoz bátran használjunk olívaolajat, hisz a magas vitamintartalma mellett revitalizálja és regenerálja a bőrünket, ráadásul még a bőrszépítő és bőrpuhító hatását is élvezhetjük.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 5 étel, amiről nem is gondolnád, hogy hizlal

Fotó: manageacidreflux.com ; Forrás: Spirit Hotel Thermal Spa