5 étel, amiről nem is gondolnád, hogy hizlal

Ha fogyókúrázol vagy csak szeretnéd megőrizni a csinos alakodat, nem árt odafigyelni, mit is eszel. Sok olyan egészségesnek titulált étel van, amely valóban szükséges a szervezetünk tökéletes működéséhez, ám jobb, ha mértékkel fogyasztjuk őket, ugyanis tele vannak kalóriával. Íme, 5 étel, amelyről nem is gondolnád, hogy hizlalnak!

Aszalt gyümölcsök

Az aszalt gyümölcsök egészségesek, hiszen gazdagok ásványi anyagokban és antioxidánsokban, ám vitamintartalmukból a szárítás során sokat veszítenek. Megtartják ezzel szemben cukor- és kalóriatartalmukat, tehát egy aszalt szilvaszem ugyanannyit tartalmaz, mint a fáról leszakított friss elődje. Azzal is szembe kell néznünk, hogy kevésbé telítenek, és hajlamosak vagyunk többet enni belőlük, így ha diétázunk, jobb, ha résen vagyunk: egy kis nassolás és máris lőttek a diétának! Ráadásul a bolti termékekben még hozzáadott cukor is lehet, tehát ha imádjuk az aszalt gyümölcsöket, akkor válasszuk az otthon, saját magunk által szárítottakat, és abból is csak mértékkel fogyasszunk.

Fotó: femside.com