Akár vakságot is okozhat, ha nem jutsz hozzá ehhez a vitaminhoz, és a szervezeted nem állítja elő

Muszáj legalább étrend-kiegészítő formájában szednünk, mivel a szervezetünk nem tudja ezt előállítani. Természetesen ezt is csak mértékkel vigyük be a szervezetbe, mivel a túladagolása szintén káros lehet.