Akár vakságot is okozhat, ha nem jutsz hozzá ehhez a vitaminhoz, és a szervezeted nem állítja elő

Az A-vitamin forrásai közé tartoznak az állati eredetű élelmiszerek, mint a máj, a tejtermékek, és a halak, valamint a növényi források, mint a sárgarépa, a sütőtök, és a zöld leveles zöldségek, amelyek gazdagok béta-karotinban. Ha ezeket hanyagoljuk akkor bizony hiány léphet fel.