Egészség
Írta: adme
2015.09.25.

A nyugodt éjszakákért - Meglepő ételek, melyek segítik az elalvást

Kivel gyakrabban, kivel ritkábban, de szinte mindenkivel előfordul, hogy nehezen tud elaludni, illetve az éjszaka közepén többször is felébred. Cikkünkben most 5 olyan ételt mutatunk be, amelyek segíthetnek elhárítani ezt a problémát!

Mozzarella

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

Bármily meglepően hangzik, ez a sajtféle olyan aminosavat tartalmaz, amely segíti a szerotonin termelődését. Ez az a kémiai vegyület, amely segít ellazulni, ezáltal hamarabb tudunk elaludni.

Lazac

Egy nem rég készült kutatás kimutatta, hogy napi 600 mg omega-3 zsírsav hozzájárul a jó alváshoz, segítségével állítólag akár egy órával is tovább tudunk aludni és jóval ritkábban ébredünk fel az éjszaka közepén. Szerencsére a lazac tartalmazza mindezt, így ideális vacsorának.

Mandula

Egy maroknyi mandula fedezi az elvárt napi magnézium bevitel 20 százalékát, amelytől az izmaink ellazulnak, és segítségével az elménket is könnyebben kikapcsolhatjuk, ha lefekszünk aludni.

Fotó: prevention.com

Oldalak

Egészség
Írta: adme
2015.09.25.
Lifestyle
Biokémiai trükk a konyhából: 4 mindennapi étel, ami azonnal megfékezi a pusztító cukor-hullámvasutat
A modern étrend tele van rejtett csapdákkal, amelyek folyamatosan próbára teszik a szervezetünket. Szerencsére a természet tálcán kínálja a megoldást: léteznek olyan mindennapi szuperélelmiszerek,...
Sztárok
Katalin nemet mondott erre a királyi protokollra: Vilmos próbálta meggyőzni őt, de nem sikerült neki
A brit királyi család életét évszázados hagyományok és szigorú szabályok határozzák meg, ám vannak helyzetek, amikor még a protokoll is háttérbe szorul. Úgy tűnik, Katalin egy olyan kérdésben hozott...
Sztárok
"El akartam menekülni": Káoszba és sírásba fulladt Miklós gróf 18. születésnapja a palotában
A dán királyi család legbelsőbb köreiből származó, eddig eltitkolt emlékek láttak napvilágot. Miklós monpezati gróf egy őszinte tévés dokumentumfilmben tálalt ki a felnőtté válásáról, bepillantást...
Egészség
Életveszélyes állapot: 3 jel, hogy nem napszúrásod van, hanem hőgutát kaptál - Ha ezeket tapasztalod, irány az orvos!
A nyári hőségben sokan legyintenek a rosszullét első jeleire, és egyszerű napszúrásnak gondolják a tüneteket. Pedig előfordulhat, hogy egy jóval súlyosabb, akár életveszélyes állapot áll a háttérben.
Sztárok
„Tamásiból egy romos kis házból a Louis Vuitton párizsi bemutatójára” – Horváth Tamás megható vallomása sokakat megérint
Nem mindennapi élményben volt része Horváth Tamásnak: az énekes meghívást kapott a Louis Vuitton párizsi férfidivat-bemutatójára, ahol Pharrell Williams legújabb kollekcióját mutatták be.
Sztárok
Elájult az internet Zendaya legújabb vörös szőnyeges ruhájától: Titkos Marvel-utalás rejtőzik rajta
Zendaya ismét bebizonyította, hogy ő a vörös szőnyegek koronázatlan királynője. A színésznő legújabb filmje, a Pókember: Új nap berlini premierjén egy olyan dögös, tetőtől talpig bőr szettben jelent...