A legegészségesebb sport - Úszás

A téli napok szürkesége gyakran kedvünket szegi a sportolástól, de a hajthatatlanok számára is van lehetőség a test karbantartására. Irány az uszoda!

Télvíz idején, főleg ha fagypont alá süllyed a hőmérséklet, csak a kósza napsugaraknak örülhetünk egy kicsit, amely a meleg szobából nézve a nyarat idézi. A nyár közkedvelt időtöltései, mint a strand vagy az úszás csak szép emlékként derengenek emlékezetünkben. Nem érdemes sóvárogni a víz után, a zimankós napokon is örömforrás, ha barátokkal, kedvesünkkel vagy csak egyedül nyakunkba vesszük a legközelebbi uszodát.

Az úszás előnyei
Az úszást az egyik legegészségesebb sportnak tartják, főként azért, mert a víz segít tehermentesíteni a testet. Aki némi túlsúllyal rendelkezik bátran választhatja ezt a mozgásformát, biztos, hogy sikerélményei lesznek a fogyásban. Ezen kívül javítja a szívkeringést és erősíti a légzőizmokat, ami az asztmásoknak nyújt segítséget. Nem véletlen, hogy kedvenc úszófiainknak, mint Gyurta Dániel, Kis Gergő, de akár az egész vízilabda válogatottat is említhetnénk, olyan izomzattal rendelkeznek, amin sóvárgóan megakad a szemünk. Mind-mind az úszásnak (is) köszönhetik daliás törzsüket és felsőtestüket.

Pozitív tulajdonságai közé tartozik, hogy kortól és nemtől függetlenül mindenki űzheti, a baleset veszélye sokkal kisebb, mint a szárazföldi sportágaknál, hiszen ha belegondolunk, sem az elesés, az ütődés veszélyének, sem a hirtelen erőbehatásoknak nem vagyunk kitéve. A gerincferdülés hatásos kezelése lehet, ha rendszeresen beiktatjuk a napirendünkbe az úszás örömét és nem mellékesen a testtartásunkat is javíthatjuk vele.

Napjainkban teret hódított a fitnesz vizes változata is. Észre sem vesszük, hogy tornázunk, nincs nagy megterhelés és izzadság sem. Alaposan átmozgathatjuk a fontosabb izomcsoportokat, valamint a lábakat, a popsit, karokat és a mellizmokat is. A mozgás hatására több vér és oxigén jut az agyunkba, ami segít, hogy éberebbek, aktívabbak legyünk. Egyes kutatások arra derítettek fényt, hogy a hullámzás hangja relaxációs állapotba hozhat minket. Relaxálunk, felfrissülünk, szórakozunk és fogyunk, nem rossz egyetlen sportágtól.

Kiknek nem ajánlott az úszás?
A kisebbség táborát képezik, de vannak, akik rákényszerülnek ezen sport örömeinek mellőzésére. Akik valamilyen hosszantartó bőrbetegségben szenvednek – ekcéma, gombás fertőzések – mindenképpen kerüljék el az uszodákat, de az epilepsziások számára sem jelent megoldást az úszás.