8 tipp a hosszabb életért - Ezeket fogadd meg, ha sokáig szeretnél élni

3. Légy boldog!

A nagyon boldog emberek háromszor kisebb valószínűséggel halnak meg egy bizonyos időn belül, mint azok, akiknek a bánat és a szomorúság a társuk, és erről nem csak a szerencse és az optimizmus tehet. A boldogság és a jó közérzet ugyanis csökkenti a stresszhormonok kialakulását, és segít a vérnyomást a megfelelő szinten tartani. Hatására kevesebb az esélye a szív- és érrendszeri megbetegedések és a szívinkfartus kialakulásának.

4. Rágcsálj diót és mogyorót!

Azoknál az embereknél akik rendszeresen esznek diót, mogyorót és különböző olajos magvakat, csökken a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség és majdnem mindenféle betegség kockázata. Sőt, tanulmányok azt is megállapították, hogy a dióevők 20 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztották a rágcsálnivalót.

Fotók: rawpersonaltraining.co.uk, usstudentloancenter.org