7 szörnyű szokás, ami fölös kilókat rak rád

5. Túl sok zsírszegény ételt vásárolsz

Az emberek úgy hiszik, hogy a magas zsírtartalmú ételek és italok miatt kerül rájuk annyi felesleges zsír. A telítetlen zsírok azonban nem tesznek rosszat a testednek. Példaként az avokádó, az olívaolaj vagy a magvak még segítenek is a zsírvesztésben. Tartsd figyelemben, hogy a készítők és termelők sokszor adnak cukrot a zsírszegény ételekhez. Tehát mindig figyeld a csomagolást, hogy milyen hozzáadott anyag van a kiválasztott darabban.

6. Megvonod magadtól az értékes alvást

Egy átlagos felnőttnek hét és kilenc óra között kell aludnia éjszakánként, hogy minden testi funkciója egészségesen működjön hosszútávon. Ha nem alszol eleget, akkor a kortizol (stressz hormon) szinted megemelkedik, ami cukros ételek utáni vágyhoz vezet. Ha folyamatosan fenntartod az egészségesnél kevesebb alvásmennyiséget, akkor nem fog olyan könnyen menni a zsírvesztés mint gondolnád. Saját magadnak nehezíted meg az utat a bikini szezonban való szép megjelenés felé.

Fotó: smartgirltips.com