7 szörnyű szokás, ami fölös kilókat rak rád

3. Lefekvés előtti falatozás

A szervezet az éjszaka folyamán éget el nem kívánatos zsírokat a testről. Ezt azonban nagyszerűen tudod gátolni, ha lefekvés előtt megtöltöd a gyomrodat és nem hagysz elég időt, hogy lebontásra és a feldolgozás megkezdésére kerüljön. Ráadásul, ha teli hassal fekszel le, könnyen lehetnek gyomorsav és emésztési problémáid, mivel a gravitáció nem veled, hanem ellened lesz. Ahhoz, hogy megelőzd mindezt, ne vacsorázz túl későn és ne szökj ki éjszaka a konyhába egy adag nasiért. Amennyiben ezt megtetted, akkor várj a lefekvéssel néhány órát, mire a táplálék már „jó helyre” kerül.

4. Bánatevés, avagy az érzelem irányította zabálás

Sokakkal megtörténik, hogy ha rossz passzban vannak, akkor a hűtő, egy cukrászda vagy egy gyorsétterem felé veszik az irányt. Fék nélkül tömik magukba a plusz és felesleges kalóriákat, amikből szép, kerekded alakzatok formálódnak a fenekük és hasuk körül. Ha legközelebb ilyen állapotba kerülsz és úgy érzed, enned kell, helyette inkább szólíts magadhoz egy üveg ásványvizet, hívd fel egy barátodat vagy menj és sétálj kicsit a környéken, ahol ki tudod kapcsolni a gondolataidat. A lényeg, hogy ne kerülj ételek közelébe, mert ilyenkor tudod felhelyezni a felesleges kilókat leginkább.

Fotó: yourdietdiva.com