6 szuper étel, amely jókedvre derít és még a fogyást is segíti

3. Görög joghurt

Az olyan magas fehérjetartalmú ételek, mint a görög joghurt, ösztönzőleg hatnak agyunk azon részére, amely a hangulatunkat befolyásolja. Képes felpörgetni az energiaszintünket és az éberségünket, továbbá még a fogyást is elősegíti: a Tennessee Egyetemen végzett kutatás során kiderült, azok, akik napi rendszerességgel fogyasztanak görög joghurtot és egészséges életmódot folytatnak, nagyobb súlyfeleslegtől szabadulhatnak meg (különösen hasi tájékon), mint azok, akik nem élnek ezzel az egészséges étellel.

4. Koktélparadicsom

A koktélparadicsomban egy likopin nevű fitonutriens található, amely a lehangoltságot és a rossz kedvet képes megszüntetni. Arról nem is beszélve, hogy ezek az aprócska termésű zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, így bátran fogyaszthatják a fogyókúrázók is.