Egészség

5 fenomenális relaxációs technika, amivel garantáltan erőt nyersz

Stresszelsz? Depressziós vagy? Pánikrohamok kínoznak? Akkor ezek a módszerek hatásosak lehetnek számodra. Íme!

Ha már minden kötél szakad

Mindfulness meditáció

Ennek a meditációnak az a lényege, hogy megfigyelőként veszünk részt életünkben. Figyeljük nyugodtan a körülöttünk zajló eseményeket, valamint befelé is nézünk, hogy milyen érzések kerítenek hatalmukba. Fogadjunk el mindent, ami velünk történik, hagyjuk kibontakozni és nézzük meg, hogy mi ezeknek a történéseknek az oka.

Jóga

Ez a sport azért különlegesebb, mint a többi, mert nemcsak az állóképességünket és az egyensúlyérzékünket növeli, hanem még a stresszt és a szorongást is remekül orvosolja. A jógának már több évezredes múltja van, így nem csoda, hogy ma már számtalan fajtáját ismerjük. Válaszd ki számodra a legmegfelelőbbet és töltődj fel! ITT találsz tippeket.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Anna Tarazevich/Pexels

Oldalak

Egészség
Sztárok
Mikes Anna és Krausz Gábor hamarosan visszatérnek Magyarországra az Ázsia expressz forgatásáról. Remélhetőleg csak pozitív élményekkel gazdagodtak odakint.
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.