Egészség

5 fenomenális relaxációs technika, amivel garantáltan erőt nyersz

Stresszelsz? Depressziós vagy? Pánikrohamok kínoznak? Akkor ezek a módszerek hatásosak lehetnek számodra. Íme!

Ha már minden kötél szakad

Mindfulness meditáció

Ennek a meditációnak az a lényege, hogy megfigyelőként veszünk részt életünkben. Figyeljük nyugodtan a körülöttünk zajló eseményeket, valamint befelé is nézünk, hogy milyen érzések kerítenek hatalmukba. Fogadjunk el mindent, ami velünk történik, hagyjuk kibontakozni és nézzük meg, hogy mi ezeknek a történéseknek az oka.

Jóga

Ez a sport azért különlegesebb, mint a többi, mert nemcsak az állóképességünket és az egyensúlyérzékünket növeli, hanem még a stresszt és a szorongást is remekül orvosolja. A jógának már több évezredes múltja van, így nem csoda, hogy ma már számtalan fajtáját ismerjük. Válaszd ki számodra a legmegfelelőbbet és töltődj fel! ITT találsz tippeket.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Anna Tarazevich/Pexels

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Lifestyle
Egy kapcsolatban fontosak lehetnek a gesztusok, de tényleg meghatározó tud lenni egy furcsaságnak tűnő apróság?
Sztárok
Az énekesnő az elődöntőben esett ki, és szemlátomást mélyen érintette a kudarc, hiába igyekezett mindezt palástolni.
Lifestyle
Ha te is dús, fényes és extra hosszú hajra vágysz, akkor mindössze egy összetevőt kell bevetned a szláv nagyi szerint, aki 80 éves kora ellenére is derékig érő tincsekkel büszkélkedhet.