4 élelmiszer, ami segít eltüntetni a hasi zsírt

Tej

Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik a legtöbbet fogyasztottak a kalciumban gazdag tejből, csökkent a hasi zsír mennyisége. Ők naponta 100 mg kalciumot vittek be a szervezetükbe és nagyjából 2 és fél centiméterrel csökkent a csípőjük átmérője. Az pedig köztudott, hogy felesleges kilóktól való megszabadulással csökkenthetjük a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát. A kalcium egyébként javítja az alvás minőségét és jót tesz az izmoknak is.

Cseresznye

Elalvás előtt érdemes cseresznyét fogyasztani, hiszen kiváló melatoninforrás, amely segít abban, hogy nyugodt éjszakánk legyen. További jótékony hatásai közé tartozik, hogy egy erős antioxidáns, így előidézi a fogyást is.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 3 ok, amiért érdemes kipróbálni az édesburgonyát

Fotó: good-healthy-foods.com