Egészség
Írta: adme
2015.01.19.

4 élelmiszer, ami segít eltüntetni a hasi zsírt

Rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel még a makacs úszógumiktól is megszabadulhatunk. Cikkünkben 4 olyan élelmiszert ajánljunk, amelyek segítenek abban, hogy eltűnjön a felesleges zsír a hasunkról!

Halak

Amikor omega-3 hiányban szenvedünk (amely a halakban igen gyakori tápanyag), megváltozik a melatonin, azaz az alváshormon termelése, így sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni, ami pedig könnyen a késő esti nassolásokhoz vezethet. Hogy ezt elkerüljük, fogyasszunk sok halat, amelyek gazdagok fehérjében, így képesek kielégíteni étvágyunkat. Amíg a fehérjét megemészti a szervezetünk, sokkal több kalóriát égetünk el, mintha zsírral és szénhidráttal teli ételeket fogyasztottunk volna. Emellett az sem mellékes, hogy az omega-3 sokat tesz a szívünk egészségéért és még a demencia kialakulásának esélyét is csökkenti időkorban.

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

Diófélék

A diófélék többek között a hangulatnövelésért felelős magnéziumban is gazdagok. Emellett egy 2010-es kutatás bizonyította, hogy segítségükkel az alvásunk minősége is javul, ami egyet jelent azzal, hogy csökkentjük az esélyét a túlevésnek, súlygyarapodásnak, továbbá a szív- és cukorbetegségnek, a ráknak és az Alzheimer-kórnak.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: adme
2015.01.19.
Lifestyle
Ennyi nyugdíjat kaphat 2026-ban, aki egész életében minimálbérért dolgozott: te is le fogsz hidalni az összegtől
A Hóvége.hu számította ki, mennyi nyugdíjat kaphat az a munkavállaló, aki egész életében minimálbért kapott, és 40 év szolgálati idő után 2026-ban megy nyugdíjba.
Sztárok
Lily Collins saját határait feszegette: fehérneműt villantott sejtelmes ruhájában az Emily Párizsban sztárja
Lily Collins a minap egy igencsak merész, egyben sikkes kreációban került a reflektorfénybe, ruhája ugyanis nem sokat hagyott a fantáziának.
Sztárok
Nánási Pál a felesége, Ördög Nóra korábbi randipartnerének üzent: mindenkit megdöbbentettek a szavai
Ördög Nóra és Nánási Pál immáron több mint egy évtizede elválaszthatatlanok egymástól. Megéltek már együtt néhány furcsa pillanatot, a mostani azonban az egész házasságuk történetében egyedülállónak...
Sztárok
A Nagy Ő: még a levegő is megfagyott egy pillanatra, amikor kiderült, melyik vetélytársát küldi haza Kiara Lord
A korábbi felnőttfilmes döntése újra felkavarta maga körül az állóvizet a párkereső reality-ben.
Lifestyle
Ez a 4 nap sorsfordító lesz 2026-ban - mindjárt itt az első
Vannak napok, amikor mintha sűrűbb lenne a levegő. Amikor a kimondott szó, a leírt cél vagy akár egy félhangosan elmondott kívánság is nagyobbat szól. 2026-ban négyszer is érkezik ilyen különleges...
Lifestyle
Zseniális trükk: ennyit kell csak csinálnod, és nem ég oda a tükörtojás
Szeretnél tökéletes tükörtojást reggelente, amelynek sárgája mindig lágy, a fehérje pedig sosem ég a serpenyőre? Íme egy apró trükk, amivel percek alatt profi eredményt érhetsz el!