4 egyszerű tipp a gyors nyári fogyáshoz

Sok nő nem szívesen bújik fürdőruhába, hiszen nincs megelégedve alakjával. Íme, néhány hasznos trükk, mely segíthet megszabadulni a feles kilóktól.

Fogyasztó alvás
Több tanulmány is igazolja, hogy azok az emberek, akik csak 5-6 órát alszanak egy nap, 50%-kal nagyobb eséllyel lesznek elhízottak, sőt 10-25%-kal nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, mint azok, akik napi 7-9 órát tudnak aludni. Ennek az oka, hogy az alváshiány zavart okoz azon hormonok működésében, amelyek az étvágyat szabályozzák. Nem mindegy azonban, hogy mikor alszunk. Fontos, hogy este 10 és éjjel 1 óra közötti időszakot nyugodt alvással töltsük, ugyanis a szervezet ebben az időszakban regenerálódik a legjobban.

Éhgyomorra sok vizet
Víz nélkül nem élet az élet, a legtöbb ember reggel egy kicsit kiszáradt szájjal ébred. Ezt a problémát nem feltétlenül kávéval, teával vagy narancslével kellene orvosolni. A legjobb lenne, ha reggel rögtön ébredés után meginnánk 3-3,5 dl vizet. Lehetőleg ne jéghideget, a legjobb, ha langyos vagy szobahőmérsékletű vizet iszunk. Mintegy 30 %-kal felgyorsítja az anyagcserét, könnyebben szabadul a szervezet a felgyülemlett méreganyagoktól. A víz elfogyasztása után körülbelül fél órával lehet reggelizni, így minden bevitt falat könnyebben emésztődik meg.

Éljen a dinnyeszezon!
A görögdinnye az egyik legjobb megoldás a gyors súlyvesztésre. Nagyon nagy víztartalommal rendelkezik, ezáltal villámgyorsan laktat, telít. Mivel kellemesen édes, még az édesség utáni vágyat is csökkentheti. Kalóriatartalma nagyon alacsony, 100 gramm görögdinnye mindössze 30 kalóriát, míg a sárgadinnye 40 kalóriát tartalmaz. Ha látványos változást szeretnél elérni, fogyassz dinnyét például a vacsora helyett.

A jó szex a formás alak titka
A szex hiánya könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Ugyanis minél kevesebb szexuális örömben van részünk, annál nagyobbra nőhet az étvágyunk. A szex és az étel utáni sóvárgást ugyanis egyaránt a hipotalamusz vezérli, s mindkettőt ugyanaz a hormon irányítja. Vagyis olyan, mintha kétféle étvágyunk lenne: egy szexuális és egy ételek iránti étvágy. Ha az egyiket megfelelőképpen kielégítettük, a másik étvágy már nem lesz olyan gyötrő. Ezért kompenzáljuk a szex hiányát evéssel. S ez az oka annak, hogy ha egészséges, monogám és rendszeres - azaz heti legalább kétszer - szexuális életet élünk, akkor csökken az ételek iránti sóvárgás, s ezzel az étvágyunk is.