Egészség

Ebből a 30 másodperces tesztből kiderül, valóban egészséges vagy-e

3. Fenék izmok

Feküdj le arccal a padlóra, úgy, hogy kényelmes legyen. Mindkét karod nyújtsd ki magad mellé egyenesen, a bal lábad szintén maradjon nyújtva, a jobbat pedig emeld fel hajlítva, majd tartsd 30 másodpercig. Ha sikeresen végrehajtod a feladatot, akkor a tested egészséges. Ha fájdalmas a gyakorlat, akkor a farizmok valamelyikével lehet problémád.

4. Lábakat fel

Az előzőhöz hasonlóan feküdj le arccal a padlóra, mindkét karod nyújtsd ki magad mellé, a lábaidat pedig emeld meg, és tarsd ezt a pózt 30-35 másodpercig. Ha könnyű a feladat, akkor nincs semmi bajod, de ha nehézséget okoz, akkor érdemes megvizsgáltatnod a hasad, illetve a gerinced.

Oldalak

Egészség
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.