Ebből a 30 másodperces tesztből kiderül, valóban egészséges vagy-e

3. Fenék izmok

Feküdj le arccal a padlóra, úgy, hogy kényelmes legyen. Mindkét karod nyújtsd ki magad mellé egyenesen, a bal lábad szintén maradjon nyújtva, a jobbat pedig emeld fel hajlítva, majd tartsd 30 másodpercig. Ha sikeresen végrehajtod a feladatot, akkor a tested egészséges. Ha fájdalmas a gyakorlat, akkor a farizmok valamelyikével lehet problémád.

4. Lábakat fel

Az előzőhöz hasonlóan feküdj le arccal a padlóra, mindkét karod nyújtsd ki magad mellé, a lábaidat pedig emeld meg, és tarsd ezt a pózt 30-35 másodpercig. Ha könnyű a feladat, akkor nincs semmi bajod, de ha nehézséget okoz, akkor érdemes megvizsgáltatnod a hasad, illetve a gerinced.