3 tipp az izomláz enyhítésére

A sport egészséges, ennek ellenére lehet kellemetlen mellékhatása is. Ilyen az izomláz, ami akár egy síeléssel eltöltött hétvége után is gyötörhet. Most megosztunk pár tippet, hogy minél előbb elmúljon.

Hosszú évtizedekig az izomláz okozójának az izmokban felgyülemlett tejsavat tartották. Mára azonban a „tejsav-hipotézis” megdőlni látszik. Egy újabb keletű elmélet szerint az izomláz eredete nem más, mint mikroszkopikus szakadások az izomrostokban. A szakadás helyén gyulladás lép fel, ez okozza a fájdalmat.

Mi most ennek a fájdalomnak az enyhítésére adunk pár tippet:

1. Vegyünk egy forró eukaliptuszolajos vagy kámforolajos fürdőt, majd utána sokat segíthet még egy könnyű masszás is.

2. Reszelt nyers burgonyából vagy káposztalevélből készítsünk borogatást. A káposztalevél borogatás elkészítése: a leveleket 5 percre tegyük forró vízbe, a vastag ereket távolítsuk el, a többit tegyük a fájó helyekre, majd kötözzük át egy gyapjúkendővel.

3. Ha nem csupán fájdalmak, hanem izomgörcsök is gyötörnek, akkor hasznos lehet a hideg víz. Érdemes az ágybetétet a lábrésznél megemelni, illetve naponta hideg vízben megmozgatni a végtagokat.