10 tipp, hogy jókedvűen induljon a nap

5. Szívj egy kis friss levegőt!

Ha lehetőséged van rá és az időjárás is megengedi, akkor a reggeli teádat vagy kávédat inkább az udvaron vagy a teraszon ülve fogyaszd el, ugyanis kutatások is kimutatták, hogy a természet közelsége jó hatással van a hangulatra és a közérzetre, sőt az olyan szabadlevegőn végzett tevékenységek, mint például a kertészkedés vagy a kerékpározás a mentális egészségnek is jót tesznek.

6. Reggelizz bőségesen!

Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezése a napnak, ugyanakkor azt is bebizonyították, hogy nem csak az elhízás aránya kevesebb azoknál az embereknél, akik rendszeresen reggeliznek, de ők sokkal boldogabbak is, mint az üres gyomorral munkába induló társaik, a reggeli ugyanis többnyire tartalmazza mindazokat a szénhidrátokat, amik növelik a szerotonin, vagyis az örömhormon termelését.

Fotók: jenniferpetersen.com, cavebedantbreakfast.com