A reggeli miatt tornyosodik a hasi zsír – Gyorsan felejtsd el, hogy ezekkel indítod a napot
A reggelit nem szabad kihagyni a szakértők szerint, azonban ha rosszul választunk, bizony a hasunkra fog lerakódni.
A dietetikusok figyelmeztetnek
Bár mindannyian tudjuk, hogy „a nap legfontosabb étkezése”, mégis rengeteg tévhit, rossz szokás és félreértés kapcsolódik a reggelihez. A dietetikusok évek óta hangsúlyozzák, hogy a kihagyása hosszú távon több kárt okoz, mint hasznot, és hogy nem mindegy, mivel indítunk.
A reggeli jelentősége abban rejlik, hogy hosszú órák éhezése után (hiszen alvás közben semmit sem fogyasztunk) újra energiához juttatja a szervezetet. A vércukorszint ilyenkor alacsonyabb, az anyagcsere lassabb, és a testünk arra készül, hogy a nap első feladatainak ellátásához megfelelő üzemanyagot kapjon. A dietetikusok szerint a reggeli kihagyása nemcsak fáradtsághoz, koncentrációs nehézségekhez és ingerlékenységhez vezethet, hanem hosszú távon a testsúly növekedéséhez is hozzájárulhat.
Ennek oka egyszerű: ha a szervezet nem kap időben energiát, később hajlamos túlkompenzálni, vagyis nagyobb adagokat kíván, gyorsabban felszívódó szénhidrátokat kíván, és könnyebben raktároz zsírt, különösen a hasi területen.
Mire kell figyelni, mit kell kerülni, azt a galériánkban megmutatjuk neked!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
Hasonló cikkek
