Ezt a furcsa reggelit eszi minden nap Katalin hercegné: finom, laktató, mégsem hizlalja

Segít kordában tartani az étvágyat

Gabriela továbbá kiemelte, hogy a smoothie különösen ideális reggelire, mert könnyen elkészíthető, gyorsan emészthető, hidratáló és tele van mikrotápanyagokkal. Ellentétben a cukros gabonapelyhekkel, müzliszeletekkel vagy édes pékárukkal, amelyek gyorsan megemelik a vércukorszintet, ez a reggeli ital lassabb, egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít. „Ha reggel össze tudjuk kombinálni a rostokat, antioxidánsokat és egy kis fehérjét, akkor a testünk pontosan azt kapja, amire szüksége van, hogy energikusan és koncentráltan kezdjük a napot” – magyarázta a szakértő.

A smoothie mellett Katalin hercegné másik kedvelt reggelije a zabkása, ami ugyancsak tápláló és laktató választás a részéről. Charlotte Faure Green, BANT által regisztrált táplálkozási szakértő szerint a zabban található oldható rostok hosszabb ideig biztosítanak teltségérzetet, így csökkentik a délelőtti nassolás iránti vágyat, és támogatják a vércukorszint stabilitását. A zabkása fogyasztása emellett segít kordában tartani az étvágyat és a kalóriabevitelt, így ideális választás a kiegyensúlyozott reggelihez, ami egyszerre biztosítja az energiát, a laktató hatást és a vitaminokban gazdag kezdést.

Leadfotó: Samir Hussein/WireImage/Getty Images

Forrás: HELLO! Magazine