Csavard a jóllétet az ujjad köré! Így támogathatják az okoseszközök az egészségedet

A mentális és a fizikai egészségünkről gondoskodnunk létfontosságú lehet, de a mindennapi rohanásban könnyen elfeledkezhetünk róla. Ilyenkor jönne jól egy profi, körültekintő segítség: mondhatni egy wellbeing coach. Egy ideális társ az egészségmegőrzésben, aki mindig figyel ránk, és személyre szabott visszajelzésekkel támogatja a jóllétünket. A jó hír, hogy pontosan ilyen partnerre találhatunk a technológiában, közelebbről az AI-vezérelt okoseszközökben, amelyek segíthetnek abban, hogy a tudatosság beépüljön a mindennapjainkba, ráadásként mindez élvezetes élményeket is tartogathat számunkra.

Mozgás a mindennapokban: a kütyük, amik motiválhatnak

Az idő- és a motivációhiány a ludas sokszor, ha a napi mozgás elodázásáról van szó. A Samsung legfrissebb kutatásából^[1] kiderült, hogy a magyarok közel harmada mozog legalább heti háromszor 30 percet, ugyanakkor minden negyedik ember egyáltalán nem végez rendszeres testmozgást, ők voltak azok, akik a fent említett, klasszikus okokra hivatkoztak.

Az okoseszközök és visszajelzéseik, tehát az adatalapú önismeret segíthet abban, hogy a mindennapi jóllét egy új korszakába léphessünk át. A Samsung Galaxy Watch okosórák és a hazánkban idén debütált Galaxy Ring okosgyűrű funkciói többek közt a fizikai aktivitásunkat is monitorozzák, a Samsung Health^[2] alkalmazás pedig a Galaxy AI segítségével még személyre szabott egészégügyi tippekkel is elláthatnak bennünket. Az olyan sokatmondó adatok, mint az elégetett kalóriák, a pulzusszám vagy a lépésszám, kiváló motivációt jelenthetnek a mindennapi célkitűzéseink eléréséhez.

Kimerült cápa vagy? Így aludj jobban!

Alvásminőségünk kapcsán is van még hová fejlődnünk: a kutatásból az is kiderült, mindössze minden harmadik magyar érzi magát kipihentnek reggelente. Az éjszakai ébredés és a horkolás okozta nehézségek minden negyedikünket érintik. A Samsung segítségével bepillantást nyerhetünk az éjszakáinkba: megtudhatjuk, mi történik velünk, miközben alszunk, például mik azok a tényezők, amik ronthatják az alvásunk minőségét.

A Samsung okoseszközök Alvási tanácsadás^[3] funkciója először egy hétig követi az alvásmintánkat, majd besorol bennünket a nyolc alvásszimbólum egyikébe (például Kimerült Cápa vagy Nyugodt Oroszlán). Ezután egy három-öthetes, személyre szabott tréninggel, meditációs tippekkel és elemzésekkel segíthet hozzá jobb alvásminőséghez.

Test és lélek szinkronban: a női ciklus ereje és a stresszkezelés

Az okosgyűrűk forradalmi partnerek lehetnek a nők egészségtudatosságában. A Galaxy Ring az éjszakai bőrhőmérséklet mérésével pontosabb képet ad a menstruációs ciklusról, a Samsung Health pedig a testünk jelzéseinek megértésében nyújt segítséget. A Cikluskövetés^[4] funkció tehát lehetővé teszi menstruációs ciklus mélyebb megértését. Ezzel a tudatossággal könnyebben felismerhetjük a hormonális változásokat, és jobban odafigyelhetünk a testünk igényeire.

Apró léptek, nagy eredmények

A Samsung holisztikus megközelítése az egészség és a jóllét területén új szintre emeli a technológia szerepét, mi pedig – testünk jelzéseinek megértésén keresztül – közelebb kerülhetünk saját magunkhoz.

A Galaxy okoseszközök, a Samsung Health alkalmazással karöltve komplex, motiváló támogatást nyújtanak, hogy még tudatosabban élhessünk, és elérhessük a hosszú távú jóllétünket, mindezt apró, de örömteli lépésekkel.

[1] A kutatást az Europion kutatócég végezte a Samsung megbízásából, 2025 májusában. A felmérés reprezentatív a 16 év feletti magyar lakosságra.
[2] A Samsung Health AI funkciókhoz a Samsung Galaxy Ring vagy a Galaxy Watch által nyomon követett egészségügyi adatokat szinkronizálni kell a Samsung Health alkalmazással. Szükség van legalább az előző napi aktivitási és alvási adatokra, valamint alvás közbeni pulzusszámra. Nem szolgál semmilyen egészségügyi állapot kimutatására, diagnosztizálására és kezelésére.
[3] Az Alvástréning kizárólag általános jólléti célokra alkalmas. A funkció elalvási adatai csak személyes használatra szolgálnak. Nem használható semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar kimutatására, diagnosztizálására, kezelésére. Tanácsért forduljon orvoshoz. Elérhető a Samsung Health mobilalkalmazás 6.21-es vagy újabb verziójában. Android 8.0 és újabb verzió szükséges.
[4] A Cikluskövetés a Natural Cycles-szel együttműködve elérhető a ciklus és periódus előrejelzéséhez. A Szoftver orvosi eszközként (SaMD) való jóváhagyására/regisztrációjára vonatkozó országbeli korlátozások miatt a bőr hőmérsékletén alapuló cikluskövetés csak azokban az országokban vásárolt telefonokon és viselhető eszközökön működik, ahol a szolgáltatás jelenleg elérhető. NEM FOGAMZÁSGÁTLÁSRA IRÁNYULÓ CÉLZATTAL KÉSZÜLT. Ha jelenleg hormonális fogamzásgátlót szed, vagy olyan hormonkezelésen vesz részt, amely gátolja az ovulációt, ez a szolgáltatás nem lesz hasznos az ovuláció nyomon követésére. A megjelenített előrejelzések csak személyes tájékoztatást szolgálnak. Az előrejelzések pontosságának javítása érdekében ajánlatos a Galaxy Ringet legalább 4 órán keresztül viselni alvás közben, heti 5 alkalommal. Az előrejelzések a Galaxy Ring helyes használatától, a bevitt adatoktól, a környezeti feltételektől stb. függően eltérhetnek. 18 éves és idősebb felhasználóknak készült. A felhasználók nem értelmezhetik vagy hajthatnak végre klinikai intézkedéseket az előrejelzések alapján, anélkül, hogy szakképzett egészségügyi szakemberrel konzultáltak volna. A Samsung Health alkalmazás legújabb verziója szükséges.