Ha így ágyazol a kánikulában, hűvösebbnek fogod érezni az ágyadat

A nyári meleg éjszakák alvászavarokat okozhatnak – de van egy egyszerű trükk, amivel hűvösebbé teheted az ágyadat. A kulcs a helyes ágyazásban rejlik!

A nyugodt alvás nyáron sem lehetetlen

A nyári hónapok sokak számára a szabadság, a napfény és a feltöltődés időszakát jelentik – legalábbis napközben. Éjszaka viszont a kánikula már nem ennyire kellemes: a forró, fülledt levegő, az izzadt párnák és a lepedőhöz tapadó bőr megkeserítheti az alvást. Még azok is forgolódnak, akiknek egyébként nincsenek alvásproblémáik, a hőhullámok pedig különösen megviselik azokat, akik érzékenyebbek a melegre.

A legtöbben ilyenkor a légkondicionálótól várják a megváltást, de nem minden lakásban van ilyen eszköz, vagy épp nem szeretik egész éjszaka működtetni. A ventilátor sem mindig elég hatékony, ráadásul huzatot vagy megfázást is okozhat. Pedig van egy egyszerűbb és sokkal természetesebb megoldás is: ha helyesen ágyazol, az ágyad képes lesz megtartani a hűvösebb hőérzetet.

Bár elsőre jelentéktelennek tűnhet, hogy milyen lepedőt, takarót vagy matracvédőt használsz, a tapasztalat azt mutatja: egy jól megválasztott anyag vagy egy apró trükk is sokat számíthat a komfortérzetedben. Nemcsak a test hőleadása, de a textíliák légáteresztő képessége, színe és vastagsága is döntő fontosságú.

A következő oldalakon megmutatjuk, mit érdemes lecserélned, hogyan ágyazz be okosan, és mi az a három apró trükk, amit bevethetsz, hogy az ágyad kellemesen hűvös maradjon még a legforróbb nyári éjszakákon is.