Ha így ágyazol a kánikulában, hűvösebbnek fogod érezni az ágyadat

Ezektől a lépésektől valóban hűvösebbnek érzed az ágyat

A legfontosabb szabály: nyáron a természetes anyagoké a főszerep. A pamut, a len, vagy a bambusz anyagú ágyneműk sokkal jobban szellőznek, mint a szintetikus textilek, és segítik a test hőleadását. A selymes tapintású, vékony szövésű anyagok nemcsak kellemesek, de hűsítő hatással is bírnak – ráadásul a bőrnek is kíméletesebbek. Ha szeretnél még egy szintet lépni, válassz világos színű ágyneműt, mivel ezek kevésbé nyelik el a napfényt, és estére hűvösebbek maradnak, mint a sötét színek. A lepedő alá tehetsz egy nedvszívó matracvédőt is, ami segít szárazabban tartani az ágyat, még akkor is, ha éjjelente izzadsz.

A legnagyobb hiba, amit sokan elkövetnek, hogy meleg időben is ragaszkodnak egy könnyű paplanhoz. Ehelyett nyáron elegendő egy vékony pléd vagy akár egy lepedő is – a kevesebb néha több! A túlzott takarás csak feleslegesen bent tartja a testhőt. Egy meglepő, de hatékony trükk: tedd be a párnahuzatot, a lepedőt vagy akár az egész pizsamádat a hűtőbe vagy fagyasztóba 15 percre lefekvés előtt. Így pillanatok alatt lehűl a test környezete, és könnyebben alszol el. Nem kell tartani tőle: az anyag nem fog ártani, ha becsomagolva kerül be, és nem is fog megfázást okozni.

A következő oldalon mutatunk még három plusz tippet, amit akár már ma este kipróbálhatsz – és végre nyugodtabban alhatsz még 30 fok fölötti hőségben is.