Tedd ezt a kis zacskót a párnád alá: hihetetlen dolog fog történni éjszaka

Úgy fogsz aludni, mint a bunda, ha beveted ezt az egyszerű, filléres trükköt.

A párna alatti éjszakai "csodaszer"

Az alvás minősége az utóbbi években minden korábbinál nagyobb figyelmet kapott, nem véletlenül, hiszen a modern, rohanós életforma, a megnövekedett képernyőidő, a stresszes munkahelyi környezet és az állandó információáradat komolyan rányomja a bélyegét a pihenésünkre. Bár a legtöbben úgy gondolják, hogy napi 7–8 óra alvás bőven elegendő, a szakértők egyre többet beszélnek arról, hogy nem a mennyiség, hanem sokkal inkább a minőség számít. Hiszen mit ér az, ha valaki elalszik este 11-kor és felkel reggel 7-kor, ha közben ötször felriad, forgolódik, vagy rémálmokkal küzd? A pihentető alvás nemcsak a hangulatunkra van hatással, hanem a teljes szervezet működésére. A rossz minőségű, gyenge alvást összefüggésbe hozták már a depresszióval, a szívbetegségekkel, a hormonális zavarokkal, sőt még az elhízással is. Egyes kutatások szerint azok, akik nem alszanak megfelelően, jóval nagyobb eséllyel küzdenek inzulinrezisztenciával vagy krónikus gyulladásokkal. A kialvatlanság tehát nem csupán kellemetlen, de hosszú távon rendkívül veszélyes is lehet. Ezért is nőtt meg az érdeklődés az olyan természetes, mellékhatásmentes alvásjavító módszerek iránt, amelyek nem gyógyszereken vagy altatókon alapulnak. Egyre többen keresnek olyan trükköket, amelyek otthon is bevethetők, nem igényelnek sem különösebb szakértelmet, sem orvosi felügyeletet, mégis látványos eredményt hoznak. Van is egy filléres, szinte bárhol beszerezhető dolog, amelynek hatékonyságát már komoly tudományos kutatások is igazolták, mégis meglepően kevesen használják. Pedig elegendő csupán egy kis zacskóval elhelyezni a párnánk alatt, és a változás már pár nap alatt érezhető lesz. Galériánkban találod a részleteket!

A kis textilzacskó, amelyről szó van, nem más, mint egy szárított levendulavirágokkal töltött pamutzsák. Ennek az apró, illatos kiegészítőnek évszázados múltja van a népi gyógyászatban, de ma már a tudományos világ is egyre több figyelmet fordít rá – különösen az alvásra és a pszichés állapotra gyakorolt hatásai miatt. Több kutatás is kimutatta már, hogy a levendula illatának kitett alanyok jelentősen mélyebben és nyugodtabban aludtak, mint azok, akik semleges vagy placebo illatot lélegeztek be. Ugyanakkor az is kiderült, hogy a levendulát használók nemcsak gyorsabban aludtak el, hanem reggel kipihentebben, frissebben ébredtek.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf