Ezt a 7 ételt és italt tilos lenne reggel fogyasztani – Puffadást, elhízást, fáradtságot okozhatnak
Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
Ártanak a szervezetnek
Reggelente általában nem sokat agyalunk azon, mit eszünk először – szokásaink rabjaként újra és újra ugyanazokat a napindítókat választjuk anélkül, hogy különösebben átgondolnánk döntésünket. Pedig ha tudnánk, hogy az első falat befolyásolhatja egész napi közérzetünket – sőt, hosszú távon az egészségünket is –, talán jobban megválogatnánk, mit fogyasztunk éhgyomorra! Mint ahogyan arra Rhiannon Lambert táplálkozási szakértő és The Science of Nutrition című Sunday Times bestseller könyv szerzője rámutatott, éjszaka a gyomrunk üres, így nincs semmi, ami ellensúlyozná a termelődő savat, ez pedig különösen érzékennyé teheti a gyomor nyálkahártyáját, főként azoknál, akik hajlamosak a savas refluxra vagy a gyomorhurutra. Emellett alvás közben az emésztőrendszer működése lelassul, így reggel a bélmozgás épphogy csak elkezd aktivizálódni – nem beszélve arról, hogy a kortizol, azaz a szervezet természetes stresszhormonja, reggel éri el a csúcspontját, ami hatással lehet az emésztésre és gyomorproblémákat okozhat. Éppen ezért fontos figyelmet szentelni annak, hogy a puffadástól és emésztési gondoktól kezdve a rossz hangulaton át az elhízásig számos probléma vezethető vissza arra, hogy mit eszünk először; galériánkban felsorolunk 7 olyan élelmiszert, amelyet éhgyomorra jobb elkerülni!
Leadfotó: 123rf
Forrás: The Sun
Oldalak
