Tovább fogsz élni, ha ezt az 5 ételt eszed: óvják a szív egészségét, és csökkentik a súlyos betegségek kialakulását

Ha te is olyan étrendre vágysz, amely szuper egészséges, és még a szívedet is védi, akkor mindenképp építsd be a mindennapjaidba ezt az öt, fantasztikus egészségügyi előnyökkel rendelkező élelmiszert.

Tovább fogsz élni, ha rendszeresen fogyasztasz belőlük

A hosszú, egészséges és boldog élet sok ember vágya, ehhez azonban tenni is kell: a rendszeres mozgás, valamint a vitaminokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag ételek elengedhetetlen részét képezik annak, hogy ez megvalósuljon, ahogyan az is, hogy nem terheljük szervezetünket a különböző káros szenvedélyekkel, mint amilyen az alkohol, a cigaretta vagy éppen a kábítószerek. Szívünk védelme pedig mindennél fontosabb, márpedig a megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy csökkentsük az olyan betegségek kialakulását, mint a szívkoszorúér-betegség, valamint a cukorbetegség – ha ezeket sikerül megelőznünk, akkor a hosszabb élet is szinte borítékolható. Galériánkból megtudhatod, mi az az öt étel, amit az egészségügyi szakértők szerint mindenféleképpen rendszeresen kell fogyasztani szívünk jóléte, valamint megfelelő működése érdekében!

A szárazon pörkölt és sótlan vagy nyers diófélék, mint a pisztácia, a mandula és a dió kiváló fehérje- és rostforrásként szolgálnak, így mindenféleképpen ropogtassuk őket gyakran: önmagukban is ízletesek, de szórhatunk belőlük a saláta tetejére is. A bennük lévő Omega-3 zsírsav fontos szerepet játszik a szív egészségének támogatásában.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf