Alig várod már, hogy síelhess? Így készülhetsz fel, hogy elkerüld a sérüléseket

Az utóbbi évtizedben nem volt olyan téli hangulat hazánkban, mint ami az idei síszezont jellemzi. A téli sport több mint 300 000 hazai híve felszerelést vásárol, szállást keres – de jól teszi, ha testét is felkészíti a havas lejtők meghódítására, hogy elkerülje a felesleges sérüléseket.

Szinte minden az időjárástól függ

A síszezon sikeressége alapvetően az időjárástól függ – amennyiben itthon nincs nyoma a hónak az emberek nehezen hangolódnak rá a téli sportokra. Az elmúlt években láthattuk a boltokban márciusban is tucatszámra árválkodó léceket, cipőket, szánkókat, műanyag bobokat – a meleg télben ezek nem voltak kelendők.

Az üdülőhelyek is megsínylették a szokatlanul enyhe időjárást, hangulattalan volt a síelés még akkor is, ha a pályákra ráfújták a mesterséges havat – de a hegyek, dombok, települések javarésze szürke maradt. Hatalmas üzlet a téli sport, Ausztriában a téli idegenforgalmi bevétel 5 ezer milliárd forint, ami 70 millió vendégéjszakát jelent – közülük 4 milliót a magyarok adnak. A jelentős havazás miatt már december elején látszott, hogy az idei szezon nagyszerű lesz, a központi alpesi hegyvonulatokon két méternél is magasabb a hó. A legmenőbb üdülőhelyek közül az egyébként is hóbiztos Obertauernben már több mint két és fél méter esett, nem csoda, hogy a frekventált időszakokra jó hotelszobát már nem lehet kapni.

Portálunk ezért a kétezer méteren elhelyezkedő, 100 kilométeres pályarendszert kínáló településre utazott, s azt kutatta: mennyire menők a síiskolák, s mit tehetünk, hogy a lehető legjobban készüljünk fel a szezonra? Kalauzunk a magyar síoktató, Thurzó Balázs volt, aki a Grillitsch iskola egyik alapembere.

A jó technika sok bajt megelőzhet

A CSA októtóközpont Sylvia Grillitsch nevét viseli, ahol a szezon leghúzósabb időszakában több mint százan dolgoznak. Az örökké vidám, de a munkában kőkemény Sylvia jelentős apartman ház- és hotel hálózatot is üzemeltet. Egyáltalán nem csodálkozhatunk azon, hogy megalkuvást nem tűrő, teljesítmény iránti elkötelezettséggel bír, hiszen profi snowboardos volt, a világkupában a második helyig jutott!

A tulajdonos elmondta, nagy öröm, hogy sok gyermek jár hozzájuk, akik között minden héten többen Magyarországról érkeznek. Jól teszik a szülők, ha szakembertől vesznek órákat, és gyermeküket időben a jó technikával ismertetik meg – ez garantálhatja, hogy egész életükben szalagproblémák nélkül tudják élvezni a hegyek világát. Érdekes, hogy a snowboard háttérbe szorul, ma már csak a gyermekek 10 százaléka tanulja meg.

A felkészülés lehet a kulcs

Thurzó Balázs szerint mindenki sokat tehet azért, hogy akár egy éves szünet után is biztonsággal visszatérjen a hóra. Ehhez feltétlenül szükséges, hogy foglalkozzunk testünkkel, különösen, ha az év legnagyobb részében nem sportoltunk. A legegyszerűbb mozgásforma is segít abban, hogy izmaink, ízületeink felkészüljenek a megpróbáltatásra. Sokan nem gondolnak rá, pedig sokat számít, ha 3-4 héttel síelés előtt például elkezdünk tudatosan gyalogolni. Tűzzünk ki célt magunk elé – aki kicsit lusta, annak az is megteszi, ha egy-két villamosmegállónyit gyalogol, vagy a közeli boltba nem autóval megy bevásárolni. Aki munkahelyén eddig a liftet használta, most kezdjen el lépcsőzni, mert ez is felettébb hasznos lehet. Aki megteheti, szobabiciklizzen, vagy egyszerű gyakorlatokkal erősítse hafalát és a törzsizmokat – elég napi 3-4 percet rászánni a felülésekre, vagy éppen guggolásokra.

Igen hasznos lehet a szaküzletekben vásárolható ballance ball is, ami gyakorlatilag egy puhára felfújt félbe vágott labdaszerű sporteszköz. Kiválóan tréningezhetünk vele arra, hogy hozzászokjunk az egyensúlyozáshoz, ami elősegíti, hogy a havas lejtőkön gond nélkül tudjunk siklani. Mindez pedig nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy ne történjen kellemetlenség már a síelés első napján.

Fotók: Oltványi Tamás, Obertauern TV