Az egész életed jobbá válik, ha beépíted ezt a 3 pofon egyszerű dolgot a reggeli rutinodba
Nem mindegy ugyanis, hogy a nap kezdetét hogyan töltöd és ha már ott tudatos vagy, az egész napod, hosszútávon pedig az életed is jobb lesz.
Kell egy rutin
A reggeli rutinunk az egész napunkra hatással lehet, így kicsit sem mindegy, hogyan kezdjük a napot. Ehhez nyújtunk most segítséget 3 egyszerű, a reggeli rutinba könnyen beépíthető szokással, mellyel sokkal jobban indulnak majd a napjaid és hosszú távon is kiegyensúlyozott leszel.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ne a telefonoddal indítsd a napod
Talán ez az a pont, amelyről mostanság a legtöbb szó esik, hiszen mára már több tanulmány is szól arról, hogy a mentális egészségünket nem kifejezetten szolgálja, hogy ébredés után az első dolgunk a telefonunk után nyúlni. Egyes szakértők szerint az ébredést követő 1 órában érdemes teljesen mellőzni az okoseszközöket, ilyenkor inkább ajánlatos pár szót váltani a családtagjainkkal, átgondolni az előttünk álló napot, reggelizni, esetleg meditálni egyet.
Forrás: Asana Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Te hányszor nézel tükörbe egy nap? Nem mindennapi kutatás igazolta, mit jelenthet.
Sztárok
Lestár Ágnes szinkronrendező hosszú évtizedeken keresztül volt Kálloy Molnár Péter hű társa: a mai napig nem tudott beletörődni a megmásíthatatlanba - férje elvesztésébe -, és saját elmondása szerint...
Sztárok
Lehet, hogy a világ legrátermettebb titkosügynökét az ujjai köré csavarta, de a bérelt lakása tulajdonosát már nem tudta "megbabonázni" a világhírű hollywoodi színésznő.
Lifestyle
Következzen a 2025-ös év utolsó képrejtvénye, mely néhány pillanat erejéig még a karácsony varázslatos hangulatát is visszaidézi!
Sztárok
A Nemzet Művésze címmel kitüntetett színészt évekkel ezelőtt rákkal diagnosztizálták, és bár sikerült legyőznie a betegséget, óriási csatát vívott a rettegett kórral. Egy friss interjújában arról is...
Lifestyle
Bizsergés a fejbőrödön és a nyakadon, libabőr a karodon, mély nyugalom a testedben... te hallottál már azokról a suttogós videókról, amiben kopogtató és egyéb – mikrofonba végzett – hangok vannak? Az...
