Lifestyle

Közeleg a hőség, egyre többször csúszik le egy hideg fröccs: de hogyan hat az alkohol az anyagcserére és a súlyunkra? Így maradj tudatos!

Hogyan kerülhet még veszélybe a beach body?

  • Az étkezés előtt fogyasztott alkohol megnöveli az étvágyat.
  • Az étkezés előtt fogyasztott alkohol nemcsak étvágyat növel, de hatására később jelentkezik a teltségérzet.
  • Hatással van az akaraterőre is, könnyebben csábulsz majd el a cukros falatokra. Befolyásolja továbbá az alvást, a nassolás utáni sóvárgást is.

Mire figyeljen, aki cukorbeteg, inzulinrezisztenciával küzd vagy más szénhidrát-anyagcsere zavara van, egyéb krónikus betegséggel küzd?

Az alkoholmentes sör ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint az alkoholos. Az ízesített sörök még többet. Ne felejtsd el a napi szénhidrátbeviteledbe beleszámolni.

  • A sör és az édes borok vércukorszintet növelnek.
  • Az alkohol serkenti az étvágyat, ami a túlevésen túl, vércukorszint emelkedéshez vezethet.
  • A magas szénhidráttartalmú italok pl sör, likőrök megemelik a vércukorszintet, az égetett szeszesitalok a máj glükóz-kibocsájtásának gátlásával hípoglikémiát okoznak.
  • Az alkohol befolyásolja a cukorbetegségre alkalmazott gyógyszerek és inzulin hatását.
  • Az alkohol növeli a triglicerid szintet.
  • Az alkohol növeli a vérnyomást.
  • Az alkohol kipirulást, hányingert, szapora pulzust és zavart beszédet okoz.

Összefoglalva tehát legyünk mértékletesek, legyünk tisztában az alkohol okozta hatásokkal és a táplálkozást mindenképpen hangoljuk össze az alkoholfogyasztással különösen, ha már meglévő betegséggel küzdünk.

Forrás: Dietetikusod Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Még mindig irigylésre méltóan tartja magát az 53 éves Leah Remini, viszont az utóbbi időben nem a színészi alakításaitól hangos a sajtó.
Sztárok
Tény, hogy rengeteg hullámvölgyes, bonyolult sztárkapcsolatnak lehettünk már tanúi, Megan Fox és Machine Gun Kelly szerelme viszont kétségtelenül sok fordulatot tartogatott már a rajongók számára.
Lifestyle
Te is gyakran alszol a jobb oldaladon vagy a hasadon, mert így érzed a legkényelmesebben magad éjszakánként? Nos, a tudomány óva inti az embereket attól, hogy így tegyenek, ennek pedig bizony meg is...