Nem gondolnád, de létezik egy olyan diéta, amivel úgy fogysz, hogy közben eszel: mutatjuk, mit kell betartani

Pro vs. kontra

A diéta alatt anyagcserénk felgyorsul, mely megnehezíti a kilók gyors visszaszedését. Ezen kívül méregtelenítődik a szervezet. A diétával rengeteg vitamint, „jó” szénhidrátot illetve rostot viszünk szervezetünkbe. Azonban ha kizárólag negatív kalóriás élelmiszereket ennénk az károsítaná egészségünket, hisz szervezetünknek szüksége van olyan vitaminokra és tápanyagokra is, amelyeket más élelmiszerek, például a húsok, illetve a tejtermékek tartalmaznak. Azt pedig már több alkalommal is tapasztalhatta mindenki, hogy ha a fogyókúra érdekében étrendet változtatunk, majd a sikeres diéta után visszaállunk a régi életmódunkra, a jojó effektusnak köszönhetően hamar visszatérhetünk az eredeti állapothoz.

A legnagyobb tévhit az élelmiszerek hizlaló vagy fogyókúrás hatásával kapcsolatban, hogy az eredményes fogyáshoz a szénhidrátmentes diéta a legalkalmasabb módszer. A dietetikus elmondása szerint a zsír dupla annyi kalóriát tartalmazhat, mint a szénhidrát, ezért nem mindegy, hogy a szénhidrát alakul át zsírrá, vagy a zsír szénhidráttá. A zsírmentességre, a zsírszegényebb étkezésre kellene hangsúlyt helyezni.

Erre figyelj feltétlenül!

Fejlődésben lévő szervezetnek, valamint várandós kismamáknak tilos negatív kalóriás ditétát csinálni!. Nagyon fontos, hogy a diéta ideje alatt fogyasszunk elegendő folyadékot, ugyanis a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása miatt kevésbé érezzük a szomjúságot, ennek ellenére minimum két liter folyadékot vigyünk be. A diéta egy hétnél tovább nem tartható, valamint bármilyen egészségügyi rendellenesség fennállása esetén szakorvos véleménye, esetleges felügyelete szükséges.

Forrás: Healthline Fotó: 123rf