5 ok, amiért nagy a hasad – ha odafigyelsz ezekre, végre leszaladhatnak a plusz kilók rólad
Alacsony rosttartalmú az étrended
A rost hihetetlenül fontos az optimális egészség és súlykezelés szempontjából.
Egyes rostfajták segíthetnek a jóllakottság érzésében, az éhséghormonok stabilizálásában és az éhség kezelésében.
Egy 1114 férfit és nőt érintő megfigyelési vizsgálat szerint az oldható rostok csökkentik a pocakméretet. Továbbá egy másik tanulmány, amelyben 2854 felnőtt vett részt, azt igazolta, hogy a magas rosttartalmú ételek, a teljes kiőrlésű gabonák csökkentik hasi zsírt, míg a finomított szénhidrátok hizlalnak.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A magas rosttartalmú élelmiszerek a következők:
- bab
- lencse
- teljes kiőrlésű gabonák
- zab
- zöldségek
- gyümölcs
- sima pattogatott kukorica
- dió
- magvak
Lapozz tovább, a cikk folytatódik!
fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Lifestyle
Bár a júliusi kánikulában roskadoznak a boltok polcai a frissnek tűnő zöldségektől és gyümölcsöktől, egy friss osztrák elemzés arra figyelmeztet, hogy bizonyos közkedvelt finomságokat most jobb...
Lifestyle
Sokan úgy gondolják, hogy ha minden hónapban megérkezik a fizetésük, nincs okuk panaszkodni. A karrierszakértők szerint azonban rengetegen jóval kevesebbet keresnek annál, mint amennyit a tudásuk,...
Sztárok
Angelina Jolie mindössze 20 éves volt, amikor megismerte első férjét, a Trainspotting című filmből ismert Jonny Lee Millert. Kíváncsi vagy, hogyan fest a jelenleg 53 esztendős színész?
Lifestyle
A szakítás után mindenki a szívfájdalomra, a sírós estékre és a kínos „akkor most mi lesz velünk?” beszélgetésekre készül. Arra viszont kevesen számítanak, hogy a legidegőrlőbb rész gyakran csak...
Fashion&Beauty
A kilencvenes évek ikonikus trendjei továbbra is hódítanak, és most egy legendás frizura is visszatér a fodrászszalonokba. A szupermodell Christy Turlington által népszerűvé tett rövid fazon...
Home&Design
A városi élet egyik legmakacsabb, mégis sokszor tabuként kezelt problémája a szomszédok közötti zaj, és ilyenkor jön képbe a rendes szigetelés.
